آیا عوامل روانی نقش مهمی در چاقی دارند؟؟؟

اضافه وزن و چاقی عوامل متعددی دارد و یکی از این علل عوامل روانی می باشد.برخی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی از غذا و غذا خوردن به عنوان یک سازوکار کنار آمدن یا یک سازوکار دفاعی استفاده می کنند. کسانی که بی اختیار می خورند ممکن است با خوردن درصدد کنار آمدن با احساسات ناآمنی ، اضطراب، افسردگی،تنهایی، تنش باشند تا تامین حس گرسنگی. در چنین مواقعی باید به افراد کمک شود تا این حقیقت را درک کنند که آنها بی اراده می خورند دلایل منجر به ایجاد این رفتار را شناسایی کنند و قدمهایی برای اصلاح این رفتار بردارند.و فعالیت بدنی و ورزش در کنار افزایش میزان انرژی مصرفی در حین فعالیت  و استفاده از چربی ها به عنوان سوخت فعالیت بدنی می تواند روی عوامل روانی نیز تاثیر بگذارد و از این راه باعث حفظ وزن و جلوگیری از چاقی در فر د بشود تندرست و ورزشکار باشید.

برگرفته شده از کتاب اصول علمی و تمرینهای تخصصی آمادگی جسمانی ؛ ترجمه گائینی و همکاران

نوشته: رضا اصلانی

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: